Comment tenir un régime sans craquer ? 14 astuces minceur

tenir un régime sans craquer : astuces minceur
31 mai 2022

Suivez nos conseils et astuces minceur pour réussir à tenir votre régime sur la durée, résister à la tentation et ne pas craquer !

Régime paléolithique : principes, bienfaits et dangers du paléo diet

régime paléolithique paléo diet
26 avril 2022

Le Régime paléolithique ou paléo consiste est un mode de vie qui vise à vivre en harmonie avec la nature comme nos ancêtres préhistoriques.

Quel est le régime le plus efficace pour perdre du poids ?

15 avril 2022

Le régime le plus efficace doit être celui auquel vous pouvez vous tenir. C’est vrai pour tout le monde, mais surtout si votre objectif principal est de perdre du poids. Il existe de nombreux types de régimes différents pour perdre du poids. Le meilleur régime pour vous est celui que vous pouvez suivre et qui […]

Quels menus pour perdre du poids ?

16 mars 2022

Il est connu qu’une alimentation équilibrée joue un rôle important dans le régime quotidien. Si vous voulez perdre du poids, il est recommandé de manger trois fois par jour. Les menus tels que le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner sont traditionnellement composés d’un grand nombre de calories, ce qui n’est pas propice au travail […]

Qu’est-ce que le régime Natman ? Perdre 4 kilos en 4 jours !

16 mars 2022

Si de nombreux régimes vous font perdre plusieurs kilos en une semaine, le régime Natman est l’un des plus rapides. Il s’agit d’un régime choc, ce qui signifie qu’il n’est pas facile à suivre et qu’il ne doit être suivi que pendant une courte période. Ce régime est pauvre en glucides mais riche en protéines, […]

Quel est le régime le plus rapide pour perdre 10 kg ?

16 mars 2022

Une alimentation saine est essentielle pour perdre du poids, mais tous les régimes ne sont pas utiles. Il existe de nombreux régimes parmi lesquels vous pouvez choisir pour perdre 10 kg. Vous pouvez aller à la salle de sport, faire quelques exercices et obtenir de bons résultats, mais ce n’est pas vraiment un régime. Chacun […]

Quand faut-il suivre le régime Dukan ?

16 mars 2022

Le régime Dukan est un régime amaigrissant hyperprotéiné et pauvre en glucides, divisé en quatre phases. Le régime Dukan fonctionne pour de nombreuses personnes. Il permet une perte de poids rapide et durable sans nécessiter une grande volonté. Cependant, la plupart des gens ne parviennent pas à perdre du poids rapidement ou efficacement. Vous devez […]

Comment faire pour commencer un régime Dukan ?

8 mars 2022

La plupart des gens envient ceux et celles qui ont une silhouette parfaite. Qui ont toujours confiance en eux. Les jambes légèrement musclées, et dans la moyenne de tout le reste. Une étude a prouvé à quel point les régimes Dukan étaient efficaces, il est donc intéressant de suivre ce régime non seulement parce qu’il […]

Qu’est-ce qu’un bon régime alimentaire ?

8 mars 2022

Un régime alimentaire sain est essentiel pour le maintien d’une bonne santé. Toutefois, cela ne veut pas dire que vous devrez sacrifier votre plaisir gustatif. Un régime alimentaire équilibré est simplement un régime alimentaire qui consiste à choisir des aliments de qualité tout en respectant les règles de base concernant la nutrition. Adopter un régime […]

Est-il possible de perdre 10 kg en 1 semaine ?

8 mars 2022

Si vous avez plusieurs kilos en excès, vous recherchez sans doute un moyen efficace de les perdre rapidement. Malgré les prétentions des régimes rapides qui promettent monts et merveilles, un régime alimentaire peut seulement vous aider à perdre du poids mais pas 10 kg en une semaine. Elle est toutefois possible avec un grand effort […]

Quels sont les avantages de perdre du poids ?

8 mars 2022

Perdre du poids est l’une des choses les plus difficiles et déstabilisantes qui soient. Pour beaucoup, il peut être difficile de se motiver à atteindre leurs objectifs de perte de poids. Pourtant, en faisant des changements simples dans votre alimentation et votre style de vie, vous pouvez constater une amélioration spectaculaire des taux d’insuline, du […]

Quel est mon poids idéal pour ma taille ?

8 mars 2022

Tout le monde veut savoir quel est son poids idéal par rapport à sa taille. Cela nous permet non seulement d’avoir une meilleure idée de notre apparence, mais aussi de calculer notre indice de masse corporelle, ce qui peut nous aider à surveiller notre santé. Cependant, cet indice est inexact et n’est utilisé que comme […]

Quelle est la partie du corps qui maigrit en premier ?

8 mars 2022

Beaucoup de gens veulent savoir quelle partie du corps perd du poids en premier. La vérité est qu’il n’y a pas de réponse unique et que cela varie d’une personne à l’autre. Les deux facteurs les plus importants qui déterminent l’endroit où vous perdez du poids en premier sont la composition corporelle et la répartition […]

Comment savoir si on a le poids idéal ?

8 mars 2022

Savoir si on a le poids idéal n’est pas simple mais par contre, il existe plusieurs façons de le déterminer. Le premier facteur à prendre en considération est votre taille et votre tour de taille. Vous devrez penser à votre niveau d’activité et à votre mode de vie. La combinaison de tous ces facteurs vous […]

Comment prendre 5 kilos en une semaine ?

8 mars 2022

De nombreuses personnes cherchent aujourd’hui des moyens de prendre du poids. En réalité, c’est beaucoup plus difficile et cela prend beaucoup plus de temps. Malheureusement, seules très peu de personnes sont capables de prendre 5 kilos en seulement 7 jours. Cependant, il existe de nombreuses façons de prendre du poids et elles sont particulièrement faciles.

Quels sont les aliments à éviter pour maigrir ?

8 mars 2022

Quel que soit le régime que vous suivez, une chose est sûre, c’est qu’il y a des aliments que vous devez éviter. La quantité de poids que vous perdrez dépend du nombre de calories que vous consommez et du nombre de calories que vous brûlez en faisant de l’exercice. Si vous consommez plus de calories […]

Comment se passe une consultation chez un médecin nutritionniste ?

8 mars 2022

Les nutritionnistes sont des experts en alimentation et en régime. Ils peuvent travailler dans des hôpitaux, des cabinets médicaux ou des cabinets privés. Certains nutritionnistes se spécialisent dans l’aide aux personnes souffrant de problèmes de santé comme le diabète ou les maladies cardiaques. D’autres se concentrent sur la perte de poids ou sur une alimentation […]

Comment calculer les calories qu’on mange ?

8 mars 2022

La calorie est une unité d’énergie. En nutrition, les calories font référence à l’énergie que les gens tirent des aliments et des boissons qu’ils consomment, ainsi qu’à l’énergie qu’ils utilisent lors d’une activité physique. En d’autres termes, une calorie est une unité de mesure qui permet d’évaluer la quantité d’énergie que vous obtenez d’une portion […]

Comment adopter un mode de vie plus sain ?

8 mars 2022

Si vous souhaitez adopter un mode de vie plus sain, commencez par l’alimentation. La plupart de nos problèmes de santé sont liés à la nourriture que nous mangeons. Et la plupart des problèmes de santé dont nous souffrons, comme le diabète, les maladies cardiaques et l’obésité, sont liés à nos régimes alimentaires malsains. La majorité […]

Quels sont les aliments qui font le plus grossir ?

8 mars 2022

Si vous essayez de perdre du poids, il est important de savoir quels types d’aliments font le plus grossir. De nombreux facteurs peuvent contribuer à ce qu’un aliment soit riche en graisses. Ainsi, que vous soyez débutant ou que vous suiviez un régime depuis des années, le choix judicieux des aliments est un élément clé […]

Quel est le repas idéal le soir ?

8 mars 2022

La plupart d’entre nous ont probablement entendu parler du repas du soir « idéal ». Le repas idéal est un repas équilibré. Si vous avez déjà essayé de manger un tel repas, vous savez que ce n’est pas facile. La plupart des gens ne peuvent pas supporter de manger un repas aussi pauvre en graisses tous les […]

Quels sont les aliments à ne pas manger le soir ?

8 mars 2022

Il existe certains aliments que vous devez absolument éviter de manger le soir si vous voulez perdre du poids. Certains aliments ne sont pas bons à manger avant de se coucher, et d’autres, selon les experts, peuvent même vous empêcher de dormir. Mais cela ne signifie pas que vous devez aller vous coucher le ventre […]

Le nouveau régime dash minceur

11 novembre 2021

Le régime DASH signifie « Dietary Approaches to Stopping Hypertension » en anglais. Il a été conçu initialement dans le but der faire baisser l’hypertension artérielle par l’alimentation. En modifiant en profondeur les habitudes alimentaires, c’est aussi un allier efficace pour perdre du poids. Découvrez plus d’informations sur ce régime minceur ci dessous !

Le régime cétogène est-il dangereux ?

21 octobre 2021

Pour les nutritionnistes, le régime cétogène ne respecte pas vraiment les règles essentieles d’une alimentation équilibrée. Mais est-il véritablement dangereux ? Faisons le point !

Quel est le régime qui marche le mieux ?

7 septembre 2021

Vous avez une multitude de possibilités si vous souhaitez perdre du poids. Toutefois, pour obtenir un meilleur résultat, il faut opter pour un régime qui vous permet de varier votre alimentation. Vous perdrez du poids tout en continuant à bien vous alimenter. Le régime qui marche le mieux dans ce cas est régime méditerranéen. Ce […]

Le régime weight watchers (WW) est il efficace ?

5 septembre 2021

Se sentir enrobé ou avoir de la graisse en trop peut devenir une véritable source de malaise en société en plus de créer des difficultés à son organisme. Pour résoudre ou ralentir un tant soit peu cet état de choses, il existe une multitude de régimes à suivre. Parmi eux se trouve en bonne place […]

Le régime méditerranéen c’est quoi?

2 septembre 2021

Parmi les nombreux régimes alimentaires mis en place pour accélérer ou favoriser la robustesse sanitaire, il en existe un, très peu conventionnel, mais assez connu. Il s’agit du régime méditerranéen.

Pourquoi le régime Dukan fait maigrir ?

1 septembre 2021

La prise de poids est la hantise de la majorité des personnes. Il est vraiment facile de prendre du poids, mais perdre les kilos en trop relève souvent du parcours du combattant. Sport, régime, toutes les solutions sont envisagées et nécessitent des efforts réguliers. Parmi tous les régimes existants, le régime Dukan semble faire des […]