Le nouveau régime dash minceur
Le régime DASH signifie « Dietary Approaches to Stopping Hypertension » en anglais. Il a été conçu initialement dans le but der faire baisser l’hypertension artérielle par l’alimentation. En modifiant en profondeur les habitudes alimentaires, c’est aussi un allier efficace pour perdre du poids. Découvrez plus d’informations sur ce régime minceur ci dessous !
Qu’est ce que le régime dash ?
Le régime dash est une méthode diététique simple, mais efficace pour perdre du poids. Il consiste à privilégier la consommation des fruits et des légumes. Cela n’empêche pas la consommation des poissons et des noix. En revanche, les viandes (surtout rouge) et les graisses sont éliminées des repas. Le sucre doit être évité, et le sel réduit à 2,3 g par jour.
Pourquoi les docteurs considèrent que Dash est le meilleur régime ?
Ce type de régime permet de fournir à votre organisme une bonne quantité de fibre et de magnésium. Mis à part leur rôle minceur, ces substances provoquent la diminution de la tension artérielle luttant ainsi contre l’hypertension. Le régime dash constitue un excellent moyen pour diminuer votre taux de mauvais cholestérol.
