Le régime cétogène est-il dangereux ?

Pour les nutritionnistes, le régime cétogène ne respecte pas vraiment les règles essentieles d’une alimentation équilibrée. Mais est-il véritablement dangereux ? Faisons le point !

Qu’est ce que le régime cétogène ?

Suivre un régime cétogène consiste à réduire sa consommation en glucide pour privilégier les aliments contenant du lipide. Bien que cela soit souvent efficace, il peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. En effet, cela crée un dysfonctionnement dans l’organisme à cause du manque de vitamine A, du fer et du calcium. Le manque de consommation de fruits et légumes peut entrainer l’indigestion ou la constipation. Aussi, l’alimentation étant très riche en limpide, les graisses peuvent être source de diarrhée.

Faut-il adopter le régime cétogène ?

De même, le régime cétogène peut entrainer des maladies telles que : la pancréatite, les maladies cardiovasculaires, la porphyrie, etc. Si vous devez donc suivre un régime cétogène, l’idéal serait de ne pas le faire pendant plus de trois mois.