Quels sont les avantages de perdre du poids ?

8 mars 2022

Perdre du poids est l’une des choses les plus difficiles et déstabilisantes qui soient. Pour beaucoup, il peut être difficile de se motiver à atteindre leurs objectifs de perte de poids. Pourtant, en faisant des changements simples dans votre alimentation et votre style de vie, vous pouvez constater une amélioration spectaculaire des taux d’insuline, du cholestérol, des triglycérides et des niveaux globaux de stress. Les avantages sont nombreux.

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1. Augmenter l’endurance physique

Cela inclut la capacité de répondre à un effort intense tout en évitant la fatigue. L’endurance peut être améliorée par une perte de poids, car vous aurez moins de kilos à porter. Cela signifie que vous n’aurez pas à faire autant d’efforts pour accomplir ce que vous faites et vous serez donc plus endurant. De plus, si votre corps est fatigué, il doit utiliser les réserves d’énergie pour garder le rythme.

2. Diminuer les problèmes digestifs

L’obésité constitue un terrain propice à l’apparition de constipation, de reflux acides, d’aérophagie, de flatulences ou encore de brûlures d’estomac. Ces symptômes sont souvent liés au stress et à l’anxiété, mais ils peuvent aussi être provoqués par le surpoids. Une fois que vous avez perdu du poids, vous diminuez la pression exercée sur votre estomac et votre système digestif. Ainsi, vous soulagez les symptômes des maladies digestives.

3. Réduire les risques d’avoir un diabète

La perte de poids peut réduire tes risques de développer le diabète de type 2 et même faire disparaître la maladie chez des personnes qui y sont déjà atteintes. Lorsque le taux de sucre dans le sang monte trop haut, cela peut causer des problèmes de santé à long terme. Mais il y a aussi beaucoup d’autres avantages à perdre du poids qui peuvent vous aider à rester en bonne santé et en forme.

4. Réduire les risques de maladie cardiaque

De nombreuses maladies cardiaques sont directement liées à des facteurs de risque tels que l’obésité, le diabète et l’hypertension. En perdant du poids, vous réduisez votre taux d’insuline et vos niveaux de triglycérides. Cela est particulièrement important pour les personnes atteintes de diabète de type 2, car vous pouvez améliorer le contrôle de la glycémie et même arrêter complètement votre traitement.

5. Réduire la douleur articulaire

Les douleurs articulaires dues à l’arthrose ou à l’obésité peuvent être soulagées par la perte de poids. L’excédent de poids peut exercer une pression excessive sur les articulations, ce qui provoque des douleurs articulaires et un inconfort. Lorsque vous perdez du poids, cette pression est moindre, ce qui réduit également les douleurs et l’inconfort. Il existe des études cliniques prouvant que l’obésité contribue au développement d’une arthrose.

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